1. <bdo id="q1tyl"></bdo>
      <menuitem id="q1tyl"></menuitem>
    1. <track id="q1tyl"><source id="q1tyl"></source></track>
          1. 穴位密碼網 穴位密碼網logo

            穴位排行榜
            足三里穴涌泉穴肺俞穴陽陵泉穴太溪穴三陰交穴會陰穴承山穴百會穴太沖穴腎俞穴大椎穴風池穴
            您當前的位置:首頁 > 推拿按摩

            “睡前三分鐘,壽延三十年”

            穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

            導讀:誰都要睡覺,可沒人能一上床就進入夢鄉。有人喜歡在入睡前看點閑書或報紙雜志,打發入睡前的無聊。還有很多人入睡困難,數了好多羊還是睡不著,如果你很關注養生,又確實抽不出時間,不妨關注一下這個“臥”。

            失眠

            睡覺時最好是仰臥(也是我這幾年最喜歡的睡姿),這個姿勢很容易讓身體放松,也容易將督脈調正。督脈正,則正氣足,如果身體小有淤阻,也利于正氣沖擊病灶。

            仰臥時按摩腹部會比任何體位的效果都好。如果你的腸胃不好,就點揉中脘穴和天樞穴。脾胃是后天之本,養好脾胃是治療一切慢性病的先決條件。沒有一個強大的脾胃,你吃進的食物沒法吸收并轉化為氣血。有人將脾胃看做是人體發電場,真是太貼切,太形象了。

            長期拉肚子

            如果你有便秘,就點揉肚臍旁邊的天樞穴和肋下的帶脈穴;如果你想減肥,也可以點揉天樞和帶脈,再加上臍周的滑肉門穴效果更佳。

            按摩帶脈穴的方法示意圖

            有朋友說,經絡穴位太難弄了,我搞不懂,做不來。也行,那就來點簡單的。上腹部和下腹部這兩個位置大概地球人都知道,我們就用食指、中指、無名指這三指先在上腹部旋揉,然后在下腹部旋揉,旋揉中如果發現有淤阻點,或有刺痛和壓痛的感覺,請你一定不要放過,尊重身體的感覺,它們可能就是對付疾病的關鍵穴位。

            仰臥揉腹



            接下來,每天耐心地按揉這些反應點,先從反應最強的點做起,過不久你會驚奇地發現你的亞健康狀況、慢性病癥狀都有了很大改善,原來健康是可以很輕松找回的。也有人說,我什么毛病都沒有,還是看看雜志打發無聊吧?那你不如用手掌摩腹,這可是強胃健脾的法寶,為什么不讓你的“發電場”電力充足呢?

            摩腹已經很簡單,但依然有朋友嫌麻煩,還問我更簡單的“傻瓜”型方法。我思索再三,還真有一個“傻瓜”型的辦法!那就是仰臥后,從頭到腳地放松。

            怎么放松?就是用腦子想頭部放松、面部放松、五官放松、頸部放松、兩肩放松、兩手放松……這樣逐漸放松到兩腳,然后按古人說的“臥則守臍下之珠”,就是用意念微微想著你的小腹部就行。別想丹田、下焦之類的事情,那樣會有雜念,“無意之中有真意”嘛,讓身體自己去調整自己。最近兩年我也有幾次入睡困難,翻來翻去睡不著,經過快速調理狀態,都是采用此法調整入睡,第二天醒來心里還在想,此法真好用。

            還有一個朋友在按這個方法做時,還沒放松到腳就進入夢鄉了,一改他入睡難的狀況。但還有一個朋友,在放松的時候,身體某個地方會隱隱作痛,怎么也松不下來。

            這正是此法的妙處所在!這些隱隱作痛和松不下來的地方正好反映出你的健康狀況,它告訴你,你的病灶、你的經絡淤阻點就在此處。明白這點,你就用不著去記那些難記的穴位,也省去了找穴位的煩惱,什么五行生克、子午流注,等等,一切都不用管,只要每天睡前繼續放松這些部位,或用手法做通這些部位,健康就會輕松地回到你的身邊。

            養生無處不在。如果你希望自己健康,就多多關注你的“臥”,不要讓時間白白流逝,用這個時間讓你的生命健康延年!

            【免責忠告】此文章為穴位密碼網整理或來自網絡書籍,版權歸原作者所有,如有侵權,請聯系我們刪除。發布的人體穴位圖和信息僅供參考,若針灸等相關操作請咨詢當地醫院醫師。

            標簽:

            人體穴位大全

            男性人體穴位圖:十四經穴高清圖解 493315
            男性人體穴位圖:十四經穴高清圖解
            高清

            經穴指十四經上的腧穴。十四經指中醫經絡學說中的十二正經(手太陰

            人體穴位圖【大全】 1319428
            人體穴位圖【大全】
            高清

            人體穴位圖從頭部面部、頸部肩部、胳膊手部、胸部腹部、腰部背部

            熱門點擊排行榜

            1. 1
              人體常用穴位位置圖及作用與好處 人體十大要穴圖解
              274123
            2. 2
              手指同身寸法(取穴比量方法示范圖 同身寸定位法(取穴比量方法示范圖)
              234564
            3. 3
              增強男性性功能的穴位 增強男性性功能的穴位
              170530
            4. 4
              養生必知的18個艾灸特效穴 全面
              150814
            5. 5
              治療咳嗽的穴位 止咳化痰效果好( 治療咳嗽的穴位 止咳化痰效果非常好(視頻圖解)
              114572
            6. 6
              十大補氣穴位 補中益氣 延年益壽 人體十大補氣穴位
              98721
            7. 7
              6大常用的拔罐方法[真人圖解示范 真人圖解示 常見的范拔罐方法
              96860
            8. 8
              三陰交穴治婦科病、延緩衰老等作 三陰交穴治婦科病、延緩衰老等作用(視頻圖解)
              85160
            9. 9
              人體穴位作用圖解大全 清晰直觀的人體穴位作用【圖解大全】
              80827
            10. 10
              肝臟好不好,看中指根! 肝臟不好的 肝臟好不好,看中指根! 肝臟不好的癥狀
              70155
            11. 11
              足三里的位置在哪里(張老師視頻圖 揉按足三里穴滋補養胃 促食欲(張老師視頻圖解)
              64720
            12. 12
              滋陰補腎的穴位:三陰交、太溪、照 人體神秘的三角區 滋陰補腎的穴位
              62342
            13. 13
              豐胸穴位經絡按摩 短短10分鐘跳 神奇的經絡豐胸穴位按摩[視頻]
              60774
            14. 14
              睡眠不好多夢的調理方法 安眠穴 睡眠不好多夢的調理方法 安眠穴助睡眠
              59438
            15. 15
              按揉手上1個穴位,頸椎、胸椎、腰 按揉手上1個穴位,頸椎、胸椎、腰椎就不疼了!快試試吧!
              55747

            特別推薦

            推拿按摩>>

            經常會腰疼?這樣揉一揉,按一按巧治腰椎間盤突出
            經常會腰疼?這樣揉一揉,按一按巧治腰椎間盤突出

            生活當中很多人都可能會得腰椎間盤突出,發病人群非常廣泛。工作中

            推拿按摩>>

            冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方;小小穴位戰風寒,活血通絡保平安!
            冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方;小小穴位戰風寒,活血通絡保平安!

            元旦一到,寒字當頭。涼是冷之始,寒是冷之極。中醫認為:冬天風邪、寒

            高清大圖>>

            女性人體穴位圖【正背面高清圖解大全】
            女性人體穴位圖【正背面高清圖解大全】

            從女性人體穴位高清圖可以看出,左側的紅線是任脈穴位,右側的藍線是

            養生視頻>>

            穴位豐胸之按摩膀胱經等豐胸穴位最佳方法
            穴位豐胸之按摩膀胱經等豐胸穴位最佳方法

            豐胸美乳是這個時代最火爆的話題!然而,豐胸的道路真是難上難!豐胸的

            精品閱讀

            1. 1
              痛經怎么辦快速止痛_緩解痛經的穴 痛經●婦科疾病不擔心-按摩祛病好心情
              6555
            2. 2
              冠狀動脈硬化的過程及穴位治療方法 人到30歲以后,你的心臟就開始不想“工作”了,原來竟是因為...
              4506
            3. 3
              冬季進補,來年打虎;壯陽補腎,穴位 冬季壯陽補腎不一定要吃藥,用好這些免費的方法效果杠杠的
              8822
            4. 4
              北方的冬天冷颼颼 教你按揉風池穴 教你三招預防賊風偷襲 防治頭痛頭暈
              3257
            5. 5
              緩解膝關節疼痛的穴位_小腿抽筋急 緩解治療腿腳疼痛的穴位及養生方法[專家視頻講解]
              19957
            6. 6
              [視頻]內關穴調理臟腑|改善情緒_桂 內關穴:調理臟腑 改善不良情緒
              5751
            7. 7
              專家視頻講解:八髎穴|涌泉穴的作用 八髎穴|涌泉穴補益腎氣
              14103
            8. 8
              視頻現場演示:小腿穴位 測女性生理 按壓小腿上的脾經穴位 揭秘女性青春密碼
              5921
            9. 9
              視頻圖解:止癢|咳嗽|鼻塞|便秘的常 [向穴位要健康]劉教授現場演示:按摩穴位可以緩解哪些癥狀
              5905
            10. 10
              每天五分鐘按摩五個穴位 從此不再 穴位按摩治療打呼嚕
              14401
            11. 11
              【穴位掐揉按】duang!duang!傷風感 【穴位掐揉按】duang duang!傷風感冒就這樣好了
              2164
            12. 12
              穴位療法緩解失眠 找對穴位睡得香 穴位療法緩解失眠 找對穴位睡得香
              13412
            13. 13
              冬季中老年人預防腦中風的注意方法 冬季中老年人預防腦中風的注意方法和穴位
              6625
            14. 14
              按揉神門穴助睡眠 寧心安神(視頻圖 按揉神門穴助睡眠 寧心安神(視頻圖解)
              41631
            15. 15
              45歲女人更年期養生之道:穴位按摩 女人保養秘訣
              28642
            16. 16
              緩解治療牙齒疼痛的特效穴位【按摩 牙齒疼痛難忍 如何緩解 求偏方
              14810
            17. 17
              睡眠不好多夢的調理方法 安眠穴助 睡眠不好多夢的調理方法 安眠穴助睡眠
              59438
            18. 18
              緩解治療女性痛經的特效穴位及小偏 穴位按摩緩解治療女性痛經
              14121
            19. 19
              高血脂喝什么茶好 降高血脂的穴位 高血脂的治療與飲食
              16269
            20. 20
              迎香、曲池、合谷穴 巧治感冒(專家 迎香、曲池、合谷穴 三個穴位巧治感冒
              14750

            精彩專題

            十二經絡走向圖 穴位養生調理【視頻】
            十二經絡走向圖 穴位養生調理【視頻】

            黃帝內經之十二經絡養生視頻:現代人的生活節奏快,沒有時間鍛煉身體

            治療膝關節痛的穴位(專家視頻講解)
            治療膝關節痛的穴位(專家視頻講解)

            人到中年以后,很容易淪為“膝痛一族”。中醫認為,膝關節痛是因為風

            網站首頁 | 手機版 | 養生視頻 | 全站搜索 | 版權說明 | 信息反饋 | 網站地圖

            穴位密碼網 魯ICP備2021017861號

            我们站着再来一次好不好小林