腎俞穴
導讀：腎俞穴歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，詳見本文圖解腎俞穴的準確位置圖及穴位療法。
【腎俞穴的準確位置圖】
【圖解腎俞穴的位置】
腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）
腎俞穴調補腎氣，腎俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。
命門穴的準確位置：位于第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應的）；腎俞穴的準確位置：位于命門旁開一寸半。
【穴位解剖】 在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間：有第二腰動、靜脈后支；布有第一腰神經后支的外側支，深層為第一腰叢。
點擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】
【穴名解說】
【腎俞穴】 Shèn shù（BL23），經穴名。出《靈樞。背腧》。屬足太陽膀胱經。腎之背俞穴。別名：高蓋。
【穴位含義】腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經
（1）“腎俞穴”。“腎”，腎臟也。“俞”，輸也。腎俞穴意指：腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。
（2）“高蓋穴”。“高”，天部也，氣也。“蓋”，護蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經的氣血物質為天部的水濕之氣。本穴物質為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛外之護蓋，故名高蓋。
【氣血特征】氣血物質為水濕之氣。
【運行規律】大部分水濕之氣冷降歸于地部，小部分水濕之氣吸熱后循膀胱經上行。
【功能作用】外散腎臟之熱。
【腎俞穴位的作用功效】
1、緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等；
2、緩解治療遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等。
3、補腎助陽、調節生殖功能
【穴位配伍】腎俞穴配太溪穴 、三陰交穴治月經不調；腎俞穴配翳風穴、耳門穴治耳鳴、耳聾。
【臨床應用】按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。腎俞穴有調補腎氣的作用，1、增強腎功能，雙手拇指點按腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜。2、突發心絞痛時，只要用右手拇指按揉疼痛側腎俞穴，便可迅速止痛。
【穴位療法及注意事項】
【治法原則】寒則先瀉后補或補之灸之，熱則瀉之。
【艾灸療法】用艾條溫和灸5~20分鐘，每天一次，可改善腰膝酸軟、月經不調、水腫。
【拔罐療法】用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可緩解小便不利、水腫等。
【刮痧療法】用面刮法從上而下刮拭腎俞穴，力度微重，出痧為度，可治療腰痛、小便不利。
【刺灸療法】 直刺0.5～l寸。
【按摩療法】用拇指按揉腎俞穴100~200次，每天堅持，可緩解治療月經不調、陽痿等。
按摩腎俞穴降血壓：堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎 俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。
嚴重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水 的患者，如果敲擊會加重病情的！
擦腎俞穴的方法：第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上；第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部 的腎俞穴位發熱，而且是從里面往外發熱。（雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微 發熱。）適合人群：存有神智問題、記憶力下降、頭發早白脫發、眼睛干澀、耳鳴。
治腹瀉，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命門穴，在灸腎俞穴，一般灸個兩三分鐘就可以了；或者反復來回灸，這樣要灸個五六分鐘。詳見點擊：緩解治療腹瀉的穴位》》
專家視頻講解腎俞穴的位置及自助按摩方法
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