中暑，中醫亦稱“發痧”，輕者主要表 現為大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、 惡心、心悸、注意力不集中等，刮痧可以 有效緩解這些癥狀。

先將患者轉移到一個蔭涼避風的 地方，解開上衣，暴露頸部、背部、胸部、 上肢、下肢等部位，用邊緣光滑的水牛 角板(因其有清熱定驚、涼血解毒作用) 蘸上香油、滑石粉或其他潤滑劑，與皮 膚成90度或45度角進行刮拭，一般是 由上往下刮，胸部由內往外刮。如沒有 水牛角板，也可用一些邊緣光滑的嫩竹 板、瓷湯匙、玻璃棍、木梳柄等代替。

每個部位刮3—5分鐘，以出痧(即 出現紫紅色的痧痕)為度，最多不超過 10分鐘，不可強求出痧。刮痧的同時和 刮痧后應給患者喝些涼白開水或淡鹽 水，并休息15～20分鐘，3個小時內忌洗 涼水澡。 劉昊

食鹽治中暑

取食鹽1撮，揉搓兩手腕、兩足心、兩肋、前胸、后背八處，待摩擦出許多紅點后，即覺輕松而愈。此法可清火涼血，對中暑有立竿見影之效。