足部反射區示意圖

穴位按摩是我國傳統醫學的寶貴遺產，醫學典籍記載， “人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法。足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法！早在《內經》 里就有足部經絡學說和底底按摩的詳細記載。幾千年來，這種簡便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛。隨著醫學的發展，人們又發現了人體各器官在足部的反射 區，這些反射區可預測全身疾病。

千百年前，我們的祖先就使用腳部按摩的方法來達到治病和保健的目的。腳部按摩是對腳部表面施加壓力使它影響全身，調節身體各器官的功能。

足部穴位與全身臟腑經絡關系密切，承擔身體全部重量，故有人稱“腳”是人類的“第二心臟”。有人觀察到“腳” 與整體的關系類似個胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據以上原理和規律，刺激腳底穴位可以調整人體全身功能，治療 臟腑病變。人體解剖學也表明腳部的血管和神經比其它部位多，無數的神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的聯系。所以，單純對腳部加以手法按摩，就能治療許多疾病。

足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關節部刺激有關部位。它主要用于腳底穴位，因為按照足部反射區分布，有很多內臟反射區全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內側、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。

按摩雙腳治療疾病和保健五個必須選擇的反射區： 第一個反射區就是腹腔神經叢； 第二個反射區是脾臟； 第三個反射區是腎臟； 第四個反射區是輸尿管； 第五個反射區是膀胱。 這五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。

在進行腳底按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓腳底穴位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。另外，進行腳部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗凈腳部，全身放松。按摩每個穴位和病理反射區前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結束后30分鐘內患者應飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。

足部反射區分布

大腦：位于兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側大腦的反射區在足部呈交叉反射。

適用于高血壓病，腦血管病變，腦震蕩、頭暈、頭痛、失眠，中樞性癱瘓，視覺受損傷等病癥。

額竇：位于兩足拇趾靠尖端1cm的范圍及其他八個足趾尖端，呈交叉反射。

適用于腦中風、腦震蕩、鼻竇炎、頭痛、頭暈、失眠、發燒及眼、耳、鼻、口等病癥。

小腦（腦干）：位于大腦反射區的后外側。左、右側小腦在足底部呈交叉反射，

適用于腦震蕩、高血壓病、頭痛、失眠、頭昏、頭重等病癥。

腦垂體：位于兩足拇趾趾腹正中央，

適用于腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、脾、胰等內分泌系統病癥。

三叉神經：位于兩足拇趾趾腹的外側約45度處。呈交叉反射。

適用于偏頭痛、面癱、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、頭重等病癥。

鼻：位于兩足拇趾第一節趾腹底部內側，約45度處，呈交叉反射。

適用于急慢性鼻炎、鼻出血、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病癥。

頸：位于兩足拇趾根部，即小腦反射區下方。

適用于頸部酸痛、頸部扭傷、落枕、高血壓病等病癥。

眼：位于兩足底第二、三趾根部。

適用于視神經炎、結膜炎、角膜炎、近視、遠視、復視、斜視、散光、視網膜出血、白內障、青光眼等病癥。

耳：位于兩足底第四、五趾根部，呈交叉反射。

適用于外耳道癤腫，中耳炎、耳鳴、重聽等病癥。

斜方?。i、肩部）：位于兩足底眼、耳反射區下方。

適用于頸肩背酸痛、手無力、麻木、肩活動障礙等病癥。

甲狀腺：位于兩足底第一趾骨和第二趾骨之間，呈帶狀。

適用于甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等病癥。

甲狀旁腺：位于兩足底內緣第一趾骨與第一趾關節處，

適用于甲狀旁腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進等病癥。

肺、支氣管：位于兩足斜方肌反射區外側，自甲狀腺反射區向外呈帶狀到足底外側的肩反射區下方，前后寬約1cm.

適用于上呼吸道炎癥、肺結核、肺氣腫、胸悶等病癥。

胃：位于兩足底跖骨的中、下部。

適用于胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病癥。

十二指腸：位于胃反射區的后方，第一趾骨的基底部。

適用于腹部飽脹、消化不良、十二指腸根球部潰瘍等病癥。

胰 腺：位于兩足足底胃反射區與十二指腸反射區連接處，

適用于糖尿病、胰腺囊腫、胰腺炎等病癥。

肝 臟：位于右足底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區下方。

適用于肝炎、肝硬化等病癥。

膽 囊：位于右足底第三趾骨與第四趾骨間，在肝臟反射區之內。

適用于膽結石、消化不良、膽囊炎等病癥。

腹腔神經叢：位于兩足底中心，分布在腎臟反射區及其周圍。

適用于胃腸神經官能癥、腹瀉、便秘等病癥。

腎上腺：位于腎臟反射區上方，

適用于生殖系統疾患、哮喘、關節炎等病癥。

腎 臟：位于兩足底中央的深部，

適用于腎盂腎炎、腎結石、動脈硬化、靜脈曲張、風濕熱、關節炎、濕疹、浮腫、尿毒癥、腎功能不全等病癥。

輸尿管：位于足底胃反射區至膀胱反射區連成的一斜線型條狀區域。

適用于輸尿管結石、輸尿管炎、風濕熱、關節炎、高血壓病、動脈硬化、輸尿管狹窄造成的腎盂積水等病癥。

膀 胱：位于兩足足底內側舟骨下方拇展肌之側約45度處。

適用于腎結石、輸尿管結石、膀胱炎、尿道炎、高血壓病、動脈硬化等病癥。

盲腸（闌尾）：位于右足底眼骨前緣靠近外側，與小腸、升結腸連接。

適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。

回盲瓣：位于右足底跟骨前緣靠近外側，在盲腸反射區的上方。

適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。

升結腸：位于右足足底，小腸反射區之外側帶狀區域。

適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。

橫結腸：位于兩足底間，橫越足掌之帶狀區域。

適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。

    降結腸：位于左足掌，小腸反射區之外側帶狀區域。

適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。

生殖腺（卵巢或***）：位于兩足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外側區。

適用于***低下、男子不育、女子不孕（功能失調所致），如女性月經量少、經期紊亂、經閉、痛經、卵巢囊腫等病癥。

小腸（空腸、回腸）：位于兩足跖骨，楔骨至跟骨的凹下區域，為升結腸、橫結腸、降結腸、直腸的反射區所包圍。

適用于胃腸脹氣、腹瀉、腹部悶痛等病癥。

胸部淋巴：位于兩足背第一跖骨與第二跖骨間縫處區域。

適用于各種炎癥、發燒、囊腫、子宮肌瘤、胸痛、乳房或胸部腫瘤等病癥。

    喉：位于兩足背第一跖趾關節的外側緣。

適用于喉炎，支氣管炎、失音、嘶啞、聲門水腫等病癥。

上頜：位于兩足拇趾第一趾間關節背側近甲根部。

適用于牙痛、上頜感染、上頜關節炎、牙周病、打鼾等病癥。

下頜：位于兩足拇趾第一趾間關節的背側，與上頜反射區相接，

適用于牙痛、下頜感染、下頜關節炎、牙周病、打鼾等病癥。

人們的身體是由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。

由于人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。

當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的（第三醫學），利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復并保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學）。

    腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩的功能：促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化?；謴屯嘶钠鞴贆C能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。

下面再為大家精選十大常用的腳底穴位圖

1、涌泉穴》》

位置：從足底，找到腳指二三趾的中間縫隙到足跟，劃一條線，取這條線的上三分之一（在這條線上，整個足掌底的上三分之一處）；或彎屈腳趾時的凹陷處，從圖上看就是“人”字的交叉點，就是涌泉。涌泉就表達腎的位置。

更多按摩涌泉穴的作用與好處》》

2、大敦穴》》

位置：大敦穴位于腿部大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

3、太沖穴》》

位置：太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2跖骨結合部之間凹陷中）

4、太白穴》》

位置：太白穴位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。

5、太溪穴》》

位置：太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內踝后緣的凹陷當中）。

6、申脈穴》》

位置：申脈穴屬于足太陽膀胱經。申脈穴位于人體的足部外側，外踝直下方凹陷中。

7、丘墟穴》》

位置：丘墟穴屬于足少陽膽經，丘墟穴位于足背，外踝前下方，當趾長伸肌腱的外側，距跟關節間凹陷處。

8、昆侖穴》》

位置：昆侖穴位于腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點（足外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。

9、行間穴》》

位置：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。布有來自腓深神經的趾背神經，足背靜脈網及第一趾背動、靜脈。

10、里內庭穴》》

位置：里內庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處，約第二趾趾根下約三厘米處。

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